Avena Básica
Cereal Frío
Huevos Fritos Volteados
Omelet
Panqueques
Tostada Francesa
Yogur
Arroz con Gandules y Ensalada de Aguacate
Ensalada Fresca de Col (Repollo) y Tomate
Quesadilla
Sándwich de Atún
Sándwich de Ensalada de Huevo
Sándwich de Mantequilla de Maní/Cacahuate
Sándwich de Queso a la Parrilla
Galletas con Mantequilla de Maní/Cacahuate
Licuado de Frutas
Mantequilla de Maní/Cacahuate con Apio
Manzana con Mantequilla de Maní/Cacahuate
Nueces y Pasas
Palitos de Zanahorias
Stir Fry de Pollo y Vegetales
Chuletas de Puerco y Arroz con Gandules
Chili de Pavo
Espagueti
Tacos y Habichuelas/Frijoles Negros
Cazuela de Atún y Fideos con Ejotes/Vainitas
Sopa de Pollo con Fideos
Ingredientes:
2 Huevos
1-2 tbs. Mantequilla
Sirve: 2 Porciones
Instrucciones:
1. Derrita 1 a 2 cucharadas de mantequilla en un sartén sobre una flama mediana.
2. Quiebre dos huevos en el sartén y de inmediato baje la flama.
3. Cocine lentamente hasta que las claras se ven cocidas y las yemas empiecen a verse más espesas.
4. Voltéelos y déjelos por 15 segundos.
5. Sáquelos del sartén y sirva.
El Fondo para La Ciudad de Nueva York (Fund for the City of New York) agradece a la Fundación Altman por su generoso apoyo de este programa.
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